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Alimentazione e stile di vita (oltre all'attività fisica), sono un binomio fondamentale per una vita sana.
Alcuni alimenti, soprattutto se assunti alla sera, non aiutano a soddisfare i bisogni della nostra salute. Scopriamo insieme quali potrebbero essere i 5 alimenti da evitare di mangiare alla sera!
I carboidrati
Alimenti come pane, pasta, pizza, soprattutto se assunti alla sera, rallentano la digestione e non apportano all'organismo grandi benefici. L'effetto si moltiplica, con i condimenti. Ad esempio, un sugo molto farcito (olio, burro, olive ecc...), finirà per affaticare ulteriormente il metabolismo.
La frittura
Tra gli alimenti da evitare la sera, c'è la frittura!
Bisogna dire che molti alimenti, cucinati con tecniche come la frittura, acquistano un sapore maggiore. Questi alimenti, rischiano di diventare solamente bombe ipercaloriche, rallentano la digestione e si depositano durante la notte nel nostro organismo sotto forma di grassi. Piuttosto si puo' gustare una buona frittura a pranzo, mantenendosi leggeri a cena.
I salumi
Altra categoria di alimenti da evitare la sera sono i salumi!
Di norma molti dietologi, comunicano di limitare l'utilizzo di salumi e insaccati. Tuttavia, soprattutto di sera, sarebbe opportuno limitarne l'utilizzo. Prosciutto, salame, coppa, mortadella... Nonostante abbiano un aspetto invitante, non sono alimenti ottimali per apportare una giusta quantità di proteine al nostro organismo.
I formaggi
Che dire dei formaggi?
Da buongustai, una cenetta a nome di salumi e formaggi, stuzzica l'appetito e l'immaginazione. Peccato! Dopo aver ingerito nel corpo questi alimenti, la digestione e il peso potrebbero risentirne. Perché rischiare? Per quanto possano fornire all'organismo l'assunzione di calcio, forniscono anche una quantità di grassi. Probabilmente non è l' alimento migliore da gustare a cena.
I dolci
Infine, ultima categoria di cibi da evitare la sera, sono i dolci.
Ebbene sì! Al quinto posto ci sono i dolci!!! Cari lettori! Una dose eccessiva di zucchero a cena proprio non aiuta. Inoltre, stimola eccessivamente l'attivazione dell' organismo, il quale dovrebbe invece essere pronto per raggiungere un bel sonno ristoratore!
Insomma... Possiamo infrangere qualche regola a pranzo. A cena, dovremmo evitare l'assunzione di questi 5 alimenti poco adatti. Piuttosto, assumiamo pesce, frutta, verdura e molta acqua, rinunciando anche al vino. Infatti anche gli alcolici, potrebbero rientrare in queste categorie.
esseresani.it
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